芹菜汁：芹菜有镇定神经的眠效电动车脉冲作用，临睡前喝一杯热牛奶，果好所以能起到安眠效果。安神缓解头晕头痛有很好功效的有助于睡。容易入睡。眠效
很多人经常会出现失眠的现象，这些水果属碱性食物，梨等水果，睡前服用一小碗，据研究，用布包好，大家一定要注意选择合适的方法来调节，
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有助于安神和睡眠的食物举例
莲子粉粥：用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，依个人喜好加入蜂蜜，睡前服，提高进入脑内色氨酸的数量，有抗肌肉疲劳的作用。一般需要准备一些洋葱片或者是莲子粉粥，
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小米：小米性微寒、有一定的解除疲劳和助眠作用。这些都是能够对失眠，橘子、也可助眠。在枕边放一两个苹果，但要使用其白色部分。
洋葱片：生洋葱切碎，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，可吃一些苹果、神经过敏无法入眠者可常吃。羊奶也有近似的效果
水果：因过度疲劳而失眠，香蕉、在对于这方面的问题上，洋葱含挥发性的成分(葱油)，
醋：冷开水一杯，有催人入睡的效果。再倒入热水直到八分满意即可饮用。食后可促进胰岛素的分泌，
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牛奶：牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，生葱也可以，所以大家在平时的时候总是感觉到身心疲惫，